早上喝水有講究

         凈水器十大品牌益能凈水器專家介紹，早上喝水有五點(diǎn)好處：1、補(bǔ)充水分；2、防止便秘；3、沖刷腸胃；4、清醒大腦；5、美容美顏。但我們再早上喝水時(shí)需要注意些或者關(guān)注些神馬呢？

        一、喝什么水：新鮮的好水是最佳選擇。凈水器凈化出來的水質(zhì)，水中的微生物已經(jīng)在凈化中被殺死，而保留的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。

        二、什么溫度量適宜：有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水。覺得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空。過冷或過燙的水都會(huì)刺激到腸胃。引起腸胃不適。晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，天冷時(shí)可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的刺激。研究發(fā)現(xiàn)，凈水器凈化出的水煮沸后冷卻至20-25°C。具有特異的生物活性，它比較容易透過細(xì)胞膜。并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時(shí)一定要加蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。    

        三、喝多少水：一般而言，成人每天需要補(bǔ)充2500毫升左右的水分，其中一日三餐混合膳食中補(bǔ)充水分約1000毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化產(chǎn)生水大約300毫升，其余1200毫升，需通過每天飲水來補(bǔ)充。所以，人每天飲水1200毫升比較合適，平均上午2杯、下午2杯(每杯300毫升)，運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)。飲水量就要相應(yīng)增多。清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水分的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳。

四、怎么喝水：清晨喝水必須是空腹喝。也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果；早上起床喝水前最好先刷牙．因?yàn)橐雇硭X時(shí)，牙齒上容易殘存一些食物殘譴或污垢。當(dāng)它們與唾液的鈣鹽結(jié)合、沉積。就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會(huì)把這些細(xì)菌和污物帶人人體，影響腸胃健康；喝水時(shí)最好小口小口地喝水，要“含一含再咽”。飲水和吃飯一樣，要細(xì)品慢咽，不能暴飲，一杯300毫升的水應(yīng)在10分鐘左右飲完。

凈水器十大品牌益能凈水專家，溫馨提示：要飲水就飲水健康活水，益能凈水器，功能完善，冷熱皆宜，有效去除水中的細(xì)菌，病毒，重金屬，余氯及異色異味等有害物質(zhì)，保障飲水健康，保護(hù)家人身心健康就用益能凈水器。