香港益能健康衛(wèi)士提醒您：喝水減肥，喝水健康的技巧

清早喝水減肚腩

　　早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或淡鹽水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機會。 一杯健康健康好水對我們來說是多么的重要。

　　餐前喝水減胃口 

　　很多人都算不上肥胖，但是吃過飯后就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。

　　那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時間長了胃口也就小了。同時也可以補充身體需要的水分，加速新陳代謝。

　　下午喝水減贅肉

　　肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當(dāng)然代價就是贅肉?？梢院纫槐ú莶鑱眚?qū)散這種因為情緒而想吃東西的欲望，同時花草的氣味還能降低食欲，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

　香港益能健康衛(wèi)士提示：

　　每天多喝水有利于排毒減肥，然而過量飲水也會危害健康。正常人每天平均耗水量為2000－2500毫升，體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升，故每日應(yīng)補充水分2200毫升，包括飲食中的含水量。夏天每日補充水分在3000毫升左右，才能滿足人體需要。那么3000毫升的水有多少呢，目前普通一次性杯子的容量大概有250ml ，也就是說你每天大約需要喝12杯水（以一次性杯為衡量，具體數(shù)目要看你杯子的大小而定）。

　　不要在單一小時內(nèi)連續(xù)喝太多水。喝水過多，由于滲透作用，血管里的血液會被水稀釋，導(dǎo)致血液所含的氧及營養(yǎng)物質(zhì)濃度下降。為滿足機體的能量供應(yīng)，心臟必須加大工作強度，致使心臟負(fù)荷增加。長期如此，對健康危害極大，對貧血患者的影響尤其嚴(yán)重。專家指出，如果為了減肥每天大量喝水，不出一個月就會導(dǎo)致“水中毒”。大量喝水，身體必須借著尿液將多余的水分排出，排出的水分中含有重要的電解質(zhì)，倘若持續(xù)時間太久，體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)就會受到稀釋。初期會出現(xiàn)易疲勞、虛弱無力、腰酸背疼、畏冷、心跳加快、皮膚失去彈性等癥狀，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識障礙和昏迷。另外，大量喝水后會造成體內(nèi)臟器水腫，由于“水往低處流”，多余的水分會大量在腰部和下肢匯聚，造成腰部和下肢水腫。 
　
　　在形形色色的飲用水中，弱堿性小分子白開水無疑是最好的選擇。

　　礦物質(zhì)水：并不一定能被很好地吸收

　　礦物質(zhì)水和礦泉水有很大的不同。礦物質(zhì)水只是以純凈水為基礎(chǔ)，按一定比例加入礦物質(zhì)濃縮液的水，水中人為添加的礦物質(zhì)并不一定能很好地被人體所吸收。

　　　純凈水：不宜長期飲用

　　曾有一度，純凈水很受熱寵，但近幾年，熱度降低，有專家提醒不宜長期飲用。

據(jù)相關(guān)資料顯示，市場上銷售的純凈水主要是純凈水的水中沒有礦物質(zhì)。李復(fù)興說，每天人所需要的礦物質(zhì)10% -30%都來自于水中的礦物質(zhì)。如果缺少礦物質(zhì)，容易引起骨質(zhì)疏松。另一方面，純凈水呈弱酸性，因此，酸性體質(zhì)的人群不宜長期飲用偏酸性的水。他提醒，純凈水可以偶爾喝，不適宜作為日常飲水長期飲用，尤其是兒童、老人、孕婦和高溫作業(yè)的人群。

發(fā)達(dá)國家推薦國民飲用P H值7．5左右的堿性健康水：小分子團水

小分子團水，能夠提高滲透力。水分子滲透力強更容易進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，因此它能夠把養(yǎng)分帶到微小細(xì)胞組織，能夠刺激生物體的功能，促進(jìn)新陳代謝。

小分子團水滲透力高，它的溶解力強。它的溶解力較一般水高 30% 以上，能夠更好的把溶解了的養(yǎng)份帶入人體的每個角落，同時又將不能被細(xì)胞完全吸收的養(yǎng)份和身體積存的脂肪、膽固醇和其他物質(zhì)充分溶解、排出體外，提高身體的排毒能力。

小分子團水還是弱堿性的，它可以中和體內(nèi)酸性毒素，調(diào)節(jié)平衡體液的酸堿性，還可以活化細(xì)胞、提高機體的自身抗病能力。

香港益能凈水設(shè)備有限公司生產(chǎn)的EL-N07A七芯十三級弱堿性小分子團水直飲水機，EL-N07A弱堿性小分子團水直飲水機過濾出來的水遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于“發(fā)達(dá)國家推薦國民飲用P H值7．5左右的堿性健康水”所要求的標(biāo)準(zhǔn)。它過濾出來的水可以生喝，燒開泡茶，口感甘甜，嬰兒沖奶的最佳選擇。深受現(xiàn)代家庭的的歡迎，是你需要喝上健康好水的首選。EL-N07A弱堿性小分子團水更易被細(xì)胞膜吸收，迅速補充能量，含有人體所需的礦物質(zhì)元素，保持身體平衡。滲透力強，把溶解了的養(yǎng)份帶入人體的每個角落，同時又將不能被細(xì)胞完全吸收的養(yǎng)份和身體積存的脂肪、膽固醇和其他物質(zhì)充分溶解、排出體外，提高身體的排毒能力。長期飲用促進(jìn)新陳代謝，提供免疫力。
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                                          香港益能EL-NO7A弱堿性小分子團水