香港凈水機(jī)教你5種健康飲水方法

       如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數(shù)不多。不挑時(shí)間地喝、不計(jì)較內(nèi)容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。香港益能國際香港凈水機(jī)創(chuàng)造“健康水生活”，與您探討科學(xué)喝水方法：

1、清晨慎補(bǔ)水

        許多女人把起床后飲水視為每日的功課。可是早晨怎樣補(bǔ)水才更健康呢？其實(shí)，消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，早晨不適合飲用低于體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫?zé)岬臏⒅唷Ｔ绯垦a(bǔ)水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、咸咸的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。

2、多喝看不見的水

       食物也含水，比如米飯，其中含水量達(dá)到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，能獲得300--400毫升水分。不如充分利用三餐進(jìn)食的機(jī)會來補(bǔ)水吧，多選果蔬和不咸的湯粥，補(bǔ)水效果都不錯(cuò)。

3、記住利水食物

        所謂利水食物是指能增加身體水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進(jìn)腎臟尿液的形成；粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結(jié)合大量水分；辛辣刺激的成分能促進(jìn)體表毛細(xì)血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補(bǔ)也好、利也好，都是達(dá)到身體水分平衡的手段。

4、愛運(yùn)動更要會補(bǔ)水

運(yùn)動補(bǔ)水要掌握以下原則:

A.不能渴時(shí)才補(bǔ)。因?yàn)楦械娇诳蕰r(shí)，丟失的水分已達(dá)體重的2%。

B.運(yùn)動前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動前2小時(shí)補(bǔ)250--500毫升；運(yùn)動前即刻補(bǔ)150--250毫升；運(yùn)動中每15--20分鐘補(bǔ)120--240毫升；運(yùn)動后按運(yùn)動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補(bǔ)1升。

5、識破“花樣”水

        礦物質(zhì)水，在純凈水中按照人體濃度比例添加礦物質(zhì)濃縮液配制而成的人工礦泉水，可是，在人工生產(chǎn)過程中溴化物的產(chǎn)生，成為誘導(dǎo)癌癥發(fā)生的因素。

        水健康關(guān)系到人民健康生活，香港益能國際香港凈水機(jī)始終致力為家庭生產(chǎn)健康生活飲用水。香港益能國際香港凈水機(jī)采用目前世界最先進(jìn)的過濾技術(shù)——RO膜過濾，可過濾掉水中泥沙、鐵銹、細(xì)菌、病毒、余氯、重金屬、有機(jī)物等幾乎所有的有害物質(zhì)，出水即為凈水，而且現(xiàn)制現(xiàn)飲，水質(zhì)新鮮、口感甘甜且水中富含溶解氧，滿足飲水多樣性需求。